1、鲈鱼:鲈鱼是一种极富营养的淡水鱼,流产后用鲈鱼进补很好,不仅富含蛋白质,而且富含DHA,适合清蒸食用。
2、黑鱼:又称生鱼、财鱼,属低脂食品,肉质细嫩,味道鲜美,尤其适合虚弱人群食用,具有很好的滋补调养效果,具有抗炎、抗疲劳等功效,能促进伤口愈合,补益气血,手术后女性可常用来做汤。
3、鲫鱼:从鲫鱼的营养成分分析来看,用鲫鱼煮汤可以起到很好的滋补作用,可以帮助伤口愈合。因其营养全面,含蛋白质多,脂肪少,吃起来鲜嫩不腻,而且易消化吸收,非常适合体弱者食用。
4、鲤鱼:鲤鱼可以清蒸,也可以煮汤吃,其营养价值并不高,主要是能促进女性子宫收缩,术后子宫的恢复是比较好的。
5、虹鳟鱼:这种鱼生活在干净无污染的冷水中,主要吃鱼虾,所以鱼肉细嫩,味道鲜美无异味,是高蛋白、低脂肪的食品,适合蒸、炖、煮。
女性流产后会失去很多血液,除了鱼以外,还可以吃一些清补食品。黄芪鸡汤、红豆、红枣银耳汤、枸杞炖排骨等,这类食物既营养又不伤脾胃。在生活中也要注意一些事项,不要受寒感冒,同时要注意个人卫生,避免感染。