在人们的日常生活中有许多人会有大便不通畅这种情况，引起这种情况的原因是有很多的，有可能是因为人们水分摄入量过少了、有可能是因为人们吃的东西太过干燥了导致的。大便不通畅是非常难受的人们很希望能够采取措施调理一下，通过吃一些食品来调理就是很好的选择，下面就来介绍一下吃什么可以让大便变通畅。
吃什么可以使大便通畅
1、通过吃一些蔬菜水果，一般的蔬菜水果多有促进大便通畅的作用，如香蕉、苹果等，建议适当的多吃蔬菜水果，多吃菜，少吃容易引起便秘的食物。每天清晨起来引用一杯温水。平时也要多喝水，多吃蔬菜水果。
2、不同体质，应该吃相反特性的水果。热性体质的人要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸荠、猕猴桃等;寒性体质的人要吃热性水果，如樱桃、橘子、大枣等;中性体质的人选择比较多，不过最适合他们的是菠萝、甘蔗等，多食蔬菜，水果为好，每天清晨起来引用一杯温水。
大便不通畅的原因
心情不好导致内分泌不平衡，但是导致大便不通的因素很多，患者一定要注意平时的饮食习惯，排便是一个由多系统参与，受多因素影响的复杂生理过程。其中结肠的结构、功能、肠壁神经丛、肠腔容积等，都可以直接影响结肠蠕动。任何造成结肠蠕动变慢的因素，均会导致排便困难症状的产生，即为慢传输型排便困难。
我们要做一个聪明人，要知道生气什么事也解决不了，只会让自己变得更加不理智，从而做出错误的选择。而且生气会使内分泌失调，使我们的皮肤变差，长痘等。所以说如果你能够遇事保持镇静不惊的话，可以认为你是一个真正的聪明人，而且可能还会做出一番事业。