了解身体吃水果
寒性体质的人,产热能降低,导致副交感神经兴奋,代谢率下降,也因为在体内产生热量减少,所以手足较冷,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,即使是在炎炎夏日,也会感觉不适,需要喝杯热茶或加件外套,才会舒服。
热气腾腾的人产热能量增多,导致交感神经比较兴奋,身体较热,面色红赤,易口渴舌燥,喜欢喝冷饮。
心悸短气、精神萎靡、心悸是体质虚的主要原因。
身体素质较差,易发热、腹胀、烦躁、便秘。
此外,人体的体质也有寒热虚实交杂的可能。 此外,吃水果也有其自身的特点,不同性质的水果适合不同体质的人,因此在吃水果时,最好选择适合自己的水果。
果实特性与体格的关系
在饮食方面,中医有“四气”的说法。 即食物进入体内,就会产生“寒、热、温、凉”的作用,如果不热,不凉,就属于“平”性。 所以,每一种水果一旦进入人体,都有其“个性”。 中医强调平衡、阴阳调和,体质偏热的人要多吃凉性食物,体质偏寒的人,要多吃温热的食物,吃水果的原则是一样的。
与此同时,地形、气候也会影响到人的生理和饮食,比如亚热带地区,仲夏热难干,受天热、地热的影响,人往往会出现头痛、身热、口渴、心烦等现象,因此,吃冷、凉的食物能起到平衡的作用。
中医称热性水果,是指热量密度高,糖含量高的水果。 在食用果品后,肝脏葡萄糖磷酸化反应加快,肝内糖分合成增加,胰岛素与升糖激素比例上升,脂肪酸合成提高,三酸甘油脂合成提高,肝脏内含有待送出的油脂和糖,就容易上火,身体能量增加,比较“热”。 而且热量密度低,富含纤维,但脂肪、糖含量都很少,吃多了会越来越没有能量、没有力气,还怕冷。 人体营养充足,无论吃什么水果,只要不过量,都不会有大问题。 如果身体状况不理想,身体内热量比较少,虚寒体质的人,多吃凉性水果就会觉得不舒服。
什么水果适合你呢?
肠胃不好的人,最好选择稍微清淡一点的水果,不能太甜,也不太酸。
虚寒性体质的人,如果出现了慢性肠炎、十二指肠溃疡、“胃寒”——这就是胃炎、胃溃疡的病人,应该少吃一些寒性的食物,比如西瓜、香瓜等。
由于水份多,瓜果类吃多了会把胃液冲淡,导致消化不良、腹痛、腹泻等。
苦夏的人多吃香蕉。 每年夏天,有些人会感到四肢无力,食欲不振,同时耐热能力下降,易中暑,这就是人们常说的“苦夏”。 医学界认为,“苦夏”的发生与缺钾有关。 夏天天气炎热,出汗多,易丢失部分钾元素,同时吸收不足,导致低血钾现象。 所以,夏季要注意补充香蕉、西瓜等含钾丰富的食物,如香蕉、西瓜等。
龙眼、荔枝、龙眼吃太多会容易上火、燥热。
梨类具有清心润肺、解毒利尿、清热降火等功效,具有化痰止咳、清心润肺、解毒利尿、清热降火等多种功效,对于咳嗽痰喘、咽喉肿痛、热咳、咯血等疾病有很好的治疗效果。
芒果虽然好吃,但谁都摸不到,因为一吃就过敏,皮肤痒。 医师指出,芒果皮中含有组织胺成分,容易导致过敏,理论上芒果属于发物,有感染性疾病、皮肤病、发炎症状的人,吃“发物”会诱发疾病或使病情加重。 但是,将芒果果肉归类为凉性食品,具有生津止渴、益胃止呕、利尿止咳等功效,对容易晕车、晕船的人也有一定的缓解效果。