便秘是很常见的疾病，很多人都有便秘的情况，引起便秘的原因是很多的，有病理性的，还有生理性的，如果便秘不是病理性引起的，一般情况下，都是由于饮食不当引起的便秘，饮食不当导致的便秘，通常是可以饮食来调节的，在平时可以多吃一些通便的食物，这样可以很好的缓解便秘。
枸杞子治便秘吗?
枸杞一般是不能用来直接解决便秘问题的，虽然枸杞是有很多疗效的补品，但是对于实热邪盛者就不宜服用，而很多便秘者都是属于实热邪盛者就不宜服用，所以建议便秘不要乱吃枸杞，除非是遵医嘱的食疗或者是中药治疗中有搭配枸杞服用。
建议便秘者少吃枸杞，想要改善便秘可以吃一些粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便，比如燕麦韭菜或干笋等食物可以多吃一些。，还有尽量少用那些有轻泻作用的所谓的具有清理肠道作用的保健品和蓖麻油来“润肠”。时间久了大肠的自身功能就会减弱退化而形成依赖性，成为一种恶性循环，一般来说便秘都是建议多吃一些新鲜的水果喝蔬菜。
枸杞是没有通便的作用，所以无法治疗便秘，治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油，所以便秘者可以多吃以上介绍的食物，少吃枸杞。
便秘吃什么好
苹果
苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。苹果干粉6克，空腹时用温开水冲调食用，每日3次，用于调治习惯性便秘。将苹果去皮，切块，加水煎煮，以蜂蜜30克调食，每日3～4次，亦可调治习惯性便秘;
香蕉
香蕉4个，冰糖适量。将香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1个，持每日2次，连食2日，可调治小儿气阴两虚型便秘。香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2个，冰糖适量，香蕉去皮后，和冰糖一起加水炖熟，每日l～2次，连食数日，用于其他类型便秘的调治。香蕉1～2个，每口空腹吃，对大便干结有效。每日晨起吃香蕉1～2个，或香蕉2个连皮炖熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔疮者;
梨
雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹时吃，适用于热秘型便秘。梨1个，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少许，炖服，每日1～2次，亦用于热秘型便秘;
甘蔗
甘蔗汁150毫升，红枣5枚，柿饼3个。将红枣去核，柿饼去蒂，洗净，与甘蔗汁同置瓷器中，隔水炖1小时，每次饮15毫升，每日3次，连饮3日。调冶小儿乳食积滞型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混匀，每日早、晚空腹饮。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹饮用。或甘蔗直接食用。均可用于调治其他类型的便秘。