东瓜包含瓜瓤、瓤和籽，带有丰富多彩的的蛋白、碳水化合物化合物、维他命及其矿质元素等营养元素。不一样原产地的东瓜营养元素略微差别，以中国广东产东瓜为例子，每100g鲜东瓜中带有蛋白0.3g，碳水化合物化合物1.8g，膳食纤维素0.9g，钾65mg，钠0.2mg，磷14mg，镁5mg，铁0.1mg，维他命C27mg，维他命E0.02mg，维生素b20.01mg，尼克酸0.01mg，尼克酸0.2mg。
研究表明，东瓜维他命中以抗坏血酸、尼克酸、维生素b2及尼克酸成分较高，具预防癌症实际效果的维生素b21，在冬瓜子中成分非常丰富多彩；矿质元素有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等8种，在其中含钾量明显高过含钠量，属典型性的高钾低纳型蔬菜水果，对需进餐低钠盐食材的慢性肾脏病、高血压、水肿病人大有益处。
在其中原素硒还具备防癌等多种多样作用；带有除谷氨酸外的8种身体必须氨基酸，磷酸和天冬氨酸成分较高，还带有鸟氨酸和Y-氨基丁酸及其少年儿童特需的组氨酸；东瓜没有人体脂肪，膳食纤维素高达0.8%，营养丰富并且合理配置，营养成分品质指数计算说明，东瓜为有益身体健康的高品质食材。
冬瓜排骨汤原材料：东瓜、猪排骨、葱、生姜片、虾米皮、盐、鸡精特性：鲜香气美，颜色白净操作流程：1、先将猪排骨放进石锅中，用葱、姜文火炖1钟头上下，东瓜切成片备用；2、锅开后放进盐，放入切完的东瓜片；3、将汤煮沸放进虾米皮、葱段即成。入厨提醒：煲汤时要用文火，炖一小时就可以鲁阳提醒：东瓜没有人体脂肪而带有葫芦巴碱和丙醇二酸，对身体基础代谢，阻拦糖原转换为人体脂肪有与众不同功效。