1、经期吃猪蹄有补充能量、改善皮肤、预防贫血等好处。由于猪蹄含有较为丰富的营养成分，月经期间的女性具有一定的好处，但是不宜多吃。否则，可能造成体重控制不稳，容易诱发高血压、冠心病等疾病，不利于身体健康。
2、补充能量：在来月经期间，新陈代谢较快，其能量消耗也相对较快。而猪蹄含有一定的脂肪、蛋白质等营养成分，可以有效补充机体所消耗的能量和营养，有助于增强体质；
3、改善皮肤：在来月经期间，营养和能量的大量消耗可能会导致皮肤暗沉、粗糙等情况。而猪蹄含有一定的胶原蛋白，适当吃猪蹄有助于改善皮肤状况、增强皮肤弹性；
4、预防贫血：由于经血的流失，月经期间容易诱发贫血，尤其是月经量过多的女性。而猪蹄含有一定的铁元素，在来月经期间适当吃猪蹄，有助于补充流失的血红蛋白，有利于预防贫血。