职场妈妈的艰辛和难处是很多人无法体会的，对于事业和家庭往往有时是单项选择题，无法平衡兼顾，作为一名职场妈妈要学会的调整自己的心态，那么， 职场妈妈如何平衡家庭和事业？下面汇感网小编就来说说。
事业和家庭职场妈妈兼顾平衡难题
当下，很多职场妈妈面临平衡事业和家庭的难题，甚至面临二者只能择其一的境况。在职场上，一些女性也因为生育、家庭方面的原因而导致个人发展受限。
上周，中国青年报社社会调查中心联合问卷网(wenjuan.com)，对2012名受访者进行的一项调查中，85.0%的受访者感到身边很多职场妈妈难以平衡事业与家庭，60.9%的受访者注意到有的职场妈妈因为忙于工作而被指责不顾家。减少职场妈妈们的“后顾之忧”，67.0%的受访者希望为她们提供更具可操作性的保障政策。
受访者中，有孩子的占62.7%，已婚未育的占27.0%，未婚未育的占9.8%。居住在一线城市的占27.2%，二线城市的占50.1%，三四线城市的占20.6%，县城和乡镇的占1.9%，农村的占0.3%。
85.0%受访者感到身边很多职场妈妈难以平衡事业与家庭，具体来说，难以协调好用于家庭与工作的时间(52.8%)被认为是最主要的问题。
调查中，86.1%的受访者感觉生育和抚养孩子影响女性的职业发展。关于职场妈妈面临的困境，37.8%的受访者指出职场妈妈容易错失职位晋升机会，，生育对女性的职业发展影响很大。
67.0%受访者希望政府相关部门提供更具操作性的配套保障措施，现有的保障女性员工权益的法律是比较完整的，但不够完善。
职场妈妈如何调整事业和家庭关系
职场妈妈们如果要重新求职，在应聘时要坦诚地与对方交流自己可能需要在家庭方面所用的时间和精力，以及未来职业发展规划，“比如告诉对方，自己什么时间需要接送孩子。这是之后正常、愉快地在单位工作的保障，职场妈妈们求职时也可以选择比较灵活的岗位，比如不用坐班的工作。”
面对来自职场和家庭的双重压力，职场妈妈们应该如何自我调整？62.4%的受访者认为她们应该告诉上司自身的计划和遇到的问题，60.0%的受访者觉得与家人做好分工，获得支持和体谅很重要，49.2%的受访者认为职场妈妈需要学会给自己减压，告诉自己尽力了就好。
在家庭和职场双重压力之下，保持身体健康才能一直奋斗下去，平时但凡有点闲暇，可以一些运动，或者带孩子一起做些简单的运动，这样不但能强身健体，还能释放压力。
另外，还可以加入一些职场妈妈群，大家一起交流经验、互相鼓励”。
职场妈妈需要调整好心态，在孩子和工作的问题上，不要把自己逼得太紧，也不要与生孩子前的生活状态相比，要平和地接受一些正常的变化。
空闲时间可以多带孩子出去郊游或者运动，不但能和孩子培养感情，自己也能放松一下。
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