宝宝由于春节期间的各种不规律的影响，也是很容易有节后综合征的，会出现不耐烦的情绪，变得难以入睡等等，宝宝春节后的睡眠问题尤其要引起注意，那么，宝宝节后睡不好怎么办？接下来汇感网小编就来说一说。
宝宝节后综合征是怎么回事?
可能不少家长深有感触，一个“骄奢淫逸”的春节假期过后，想让孩子从天天有妈妈陪，不用上幼儿园，随便吃，随便玩的人性状态瞬间转成按时作息，乖乖上学，自己的事情自己做的“模范宝宝”，真是比登天还难。
节假日吃太多太杂，导致腹胀，腹泻，积食等一系列肠胃问题：早上熟睡如猪，晚上精神抖擞，怎么哄都不睡：不愿上学，不愿写作业，不愿离开爸爸妈妈：情绪波动大，爱撒娇，爱哭闹……没错，这就是宝宝的“节后综合征”。
宝宝“节后综合征”的表现
消化不良
症状：腹胀、腹泻、呕吐、厌食等。
病因：假期里往往会有很多的美食，父母对宝宝的饮食可能会疏于控制，导致宝宝暴饮暴食，如果再加上用餐不规律，那么在假期过后是很容易出现消化不良的。
不肯睡觉
症状：早上赖床不肯起，晚上精神抖擞不肯睡。
病因：假期里大人们难得聚在一起，玩得比较嗨，难免会疏于对宝宝的照顾，孩子也乐得跟着大人热闹，慢慢地作息时间也就紊乱了。
不肯上学
病症：不愿意去上学，提到上学就哭闹，对上学具有较强的抵抗情绪。
病因：由于假期家长管理相对宽松，又没有老师的约束，很多宝宝完全放飞了自我，玩得乐不思蜀，假期里放纵惯了，自然不愿去上学了。
宝宝节后睡不好怎么办
首先家长要以身作则，节后要恢复往日早睡早起的好习惯。
想一下纠正过来是不可能的，而且有时候还会适得其反。所以，节后家长仍要跟宝宝保持一定的交流和互动。
睡前可以读读绘本、玩玩拼图、积木等安静的游戏，不要让宝宝在睡前玩过于兴奋。
为宝宝制定生活作息表，并严格执行。可以试着从今天起一点点提前宝宝的睡觉时间，让宝宝早睡早起，慢慢适应以前有规律的作息时间。
节后家里的环境要尽量从嘈杂恢复安静，循序渐进，让宝宝有个过度，然后慢慢适应，把宝宝的兴奋情绪调整过来。
比如该睡觉了就要收起玩具，关掉电视，把灯光调暗(或关掉灯)，拉上窗帘……否则宝宝一直玩，家里灯火通明，大脑一直处于兴奋状态肯定不利于入睡。
以上就是有关宝宝节后综合征怎么回事，宝宝节后睡不好怎么办的相关介绍，对于春节后的作息调整，家长自己首先要慢慢适应过来。