在生活起居中很多人都是出現便秘症状，出現的原因一般是容易上火，尽管便秘并不是什么比较严重的病症，可是便秘也会让胃肠觉得难受，因此润肠通便也是十分重要的一个问题，那麼应当怎样开展医治呢?今日就为大伙儿详细介绍几类能够促进消化的食材，他们分别是：
吃啥能促进消化更快
1. 苹果
苹果是生活起居中最普遍的一种新鲜水果，另外它的营养成分也十分高，备受大家的钟爱，实际上苹果还可以具有促进消化的功效，这是由于苹果中带有一种称为阿拉伯胶的水溶食物纤维，可以具有维护肠腔，活性肠内有效的病菌，改进肠胃的功效，常常吃苹果可以十分合理的排肠毒，进而具有防止便秘的实际效果。
另外如果有便秘的症状，还可以用苹果来处理，由于苹果中的化学纤维可以让排便绵软，柠檬酸还可以刺激性肠胃的肠蠕动，能够具有促进消化的功效，从而有利于大便。
2. 梨
梨也是一种能够具有促进消化功效的新鲜水果，由于梨不但能够生津止渴，润肺，清热解毒等，还可以清理肠胃，是一种功能完善的新鲜水果，因此身患便秘的症状的病人能够多吃梨来改进情况，能够具有促进消化的功效，而且多吃梨还可以防止乙状结肠和直肠癌病症，作用十分明显。
3. 茭白
茭白常常被用于烧菜，口味非常好，另外做出去的菜也十分美味可口，而且茭白的营养成分也十分高，它是一种少糖，低热量，高纤维的食材，能够具有促进消化的功效，这是由于茭白中带有丰富多彩的水份和膳食纤维素，可以促使人类的排泄物越来越绵软，更为非常容易排出来，因此建议身患便秘的症状的群体多吃茭白，益处多多。
4. 干果
干果中也带有比较丰富的膳食纤维素，另外也带有维生素b2和E，蛋白，脂肪酸等物质，这种物质都可以协助提升肠胃中双歧杆菌的成分，进而可以具有推动肠道蠕动的功效，那样就可以具有促进消化的功效，从而用于润肠通便，实际效果非常好。
长期便秘并不是一件好事，反倒会促使胃肠出現问题，因此润肠通便是一件十分关键的事儿，它不但为自己的胃肠产生压力，另外也会影响生活起居，由于便秘促使胃肠消化吸收作用降低，因此吃东西只有提升肠胃的压力，促使便秘状况更为比较严重，可是能够服用以上为大伙儿强烈推荐的这几类食材，可以具有促进消化的功效。