燕麦粉为什么能瘦身减肥

燕麦粉为什么能瘦身减肥

1、膳食纤维素多种多样

因为燕麦粉中含有的膳食纤维素占有率很高，可以帮助胃肠消化水份及胆固醇及沉渣，使肠道蠕动加快，降低机械能消化，进而使你保证减肥的预期效果。

2、热值高但饱腹感强

燕麦热量很高，100克有大约350卡，可是燕麦粉含的膳食纤维素很高，一般冲泡或煮一一茶匙便会出现饱腹感，不易觉得爱饿，因此，燕麦粉虽然热值高，但是摄入的量少，又不喜欢饿，吃燕麦粉有益于瘦身减肥。

燕麦减肥预期效果事实上并不明显

虽然燕麦粉可以依据提高饱腹感来保证瘦身减肥的预期效果，但这也是需要较长一段时间才能看出来的。据营养搭配专家介绍，在每天都服食燕麦粉的情况下，需要30天空下能能够看到轻微的瘦身效果，倘若要见到明显的瘦身效果，需要锲而不舍3月至半年左右，当然这一期限内是在一切正常的营养搭配和运动健身情况下。而且也不宜在这期间除了燕麦粉啥都不必吃，它是不科学的。