日常生活紅豆能够做成很多种多样美味可口的食品，能够做饭，煮粥、做滋补汤及甜点，全是极佳的健康养生的东西，有很高的营养成分，赤小豆又叫赤小豆，带有较多的皂角苷，能够刺激性肠胃，但是也许多人会较为担忧紅豆糖份高吗？
1、紅豆糖份高吗
紅豆糖份不高，紅豆膳食纤维素高，能源稍低，具备降血脂、降低血脂、降血压的功效，是糖尿病人的理想化降血糖食物。常常喝一些红豆黑米粥，不但可降低血糖，并且对糖尿病的普遍病发症高血压、高脂血症也是有预防功效。
紅豆是价廉物美的纯天然降血糖药物，能协助甘精胰岛素新陈代谢血糖值，是将葡萄糖转化成动能的“红珍珠”。赤小豆中常含丰富多彩的B族维生素能够协助人体合理应用各种各样已摄入的营养元素，使其充分发挥较大作用。赤小豆中常含的镁能协助甘精胰岛素新陈代谢血糖值。而维生素b21、维生素b22则可协助葡萄糖转化成动能。赤小豆中的水溶膳食纤维素可减缓餐后血中葡萄糖的消化吸收，有益于糖尿病人控制病况。
2、紅豆的营养成分
紅豆有较多的皂角甙，可刺激性肠胃，因而它有优良的有利排尿功效，能醒酒、祛毒，对心脏病和肾病、水肿有利；有较多的膳食纤维素，具备优良的促进消化、降血压、降低血脂、调整血糖值、祛毒防癌、预防结石、健体减肥瘦身的功效；紅豆是含有叶酸的食物，孕妇、乳妈多吃赤小豆有催奶的作用。紅豆含有铁制、叶酸片等，具备有利排尿、去水肿、排水管道、补血补气、改进血液循环系统、使面色白里透红等功效。
3、紅豆适合的群体
紅豆一般群体均可食，适合各种类水肿的人，包含肾脏功能性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等，如能相互配合乌鱼、鲫鱼或黄老母鸡同食，消肿力更强；适合生完孩子缺奶和生完孩子水肿，可单单使用红小豆煎汤喝或熬粥食；适合肥胖症的人服用；红小豆能通利水路，故多尿的人禁吃；蛇咬伤者，禁吃100天。