月经是女性身体成熟的一个重要特征，当女性在进入青春期以后，身体激素的变化引起了月经的到来。但是很多女性在日常生活中都不注意自己的身体健康，所以对月经也造成了很大的影响。容易出现月经不调和来月经的时候痛经的情况，而痛经是非常难以忍受的，所以应该要好好调理自己的身体。那么对于痛经有哪些调理的食谱呢?
1、枸杞炖兔肉
枸杞子，兔肉。将枸杞子和兔肉入适量水中，文火炖熟，用盐调味，饮汤吃肉。
2、当归生姜羊肉汤
羊肉，当归，黄芪，生姜。羊肉切块，与当归、黄芪、生姜共炖汤，加盐及调味品。吃肉饮汤。
3、韭菜炒羊肝
韭菜，羊肝。将羊肝切成小片，与韭菜一起于铁锅内急火烹炒，加入食盐、味精调味，佐餐食用。
4、山楂红枣汤
山楂，生姜，红枣，水煎服。
5、乌豆蛋酒汤
乌豆(黑豆)，鸡蛋，黄酒或米酒。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。
6、姜枣花椒汤
生姜，大枣，花椒。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。
7、姜艾薏苡仁粥
干姜、艾叶，薏苡仁。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。早晚食粥。
最有效的痛经调理食谱大全
1、气滞血瘀型
症状：多表现为经前小腹刺痛或绞痛，拒按难忍，上连两肋，经血夹肉膜样块状物，一经排出则疼痛减轻，经量或多或少，伴有心烦急躁、乳房作胀等症。
益母红糖蛋：益母草与红糖适量加水煮30分钟，去益母草，打入生鸡蛋1个煮熟即可。
红花甜白酒：红花加白酒，放适量红糖浸泡1个月，经前开始服用。
桃仁牛肉汤：牛肉切小方块，加桃仁、生姜后，放水及盐炖4—6小时即可。