人体的消化排泄系统是否正常往往与我们的身体健康状况相挂钩，从我们的大便和小便的状况，就能分析出我们的身体存在着什么样的状况，这也是医学检验中尿检经常被使用的原因。不少人都有大便不成形的经历，往往感到苦恼不已，其实食用香蕉酸奶煮鸡蛋作为自己的晚餐就能完美的解决这一问题。
早餐、午餐正常吃饭，你平常吃什么，还吃什么，即使你偶尔这两餐吃的比较多，也无大碍。现在只说说晚餐的食物配方。
晚餐是：1-2根香蕉+1-2瓶200克的三元原味酸奶(送户到家的那种)+1个白煮鸡蛋。
吃的顺序：先吃香蕉，再吃鸡蛋或酸奶。
①香蕉的功效，这里就不多说了，大家可以参见本站的食品库。
②酸奶，一定要采用保质期只有三天的这种酸奶，因为保质期长的酸奶，大都放入了很多添加剂，这些东西对人体基本上没有好处。关于酸奶的功效，
②煮鸡蛋。在网上没有找到有价值的相关资料。我个人体会是，吃煮鸡蛋，有健脾和收敛的作用。不知大家是否有过这样的体会，就是如果你一顿吃好几个煮鸡蛋，第二天大便会比较困难，有可能会便秘，而对于大便不成形的人，刚好适合。正是基于这个体会，我制定了这个食物配方，其中包括了维生素+蛋白质，营养丰富，而且具有通便和收敛的双重功效。如果你大便变的过干，可以增加香蕉量，减少鸡蛋量，反之，如果大便还不大成形，减少香蕉量，增加鸡蛋量。
需要说明的是，煮鸡蛋，不要时间太长，但也不能太短(汤心蛋是不行的)。8分钟就行。有的人试验了，水开后关火，放上10分钟开盖即可食用，还省煤气。