西红柿晚餐吃一个月,如果在控制总卡路里的摄入量和适当的锻炼可以瘦下来。但是要注意这种减肥方式并不健康,长此以往即使瘦下来,也容易反弹,而且还会导致营养不良,对身体产生不良影响。
西红柿多汁、低糖、低热量、富含番茄红素、膳食纤维、微量元素等,可促进胃肠道蠕动,增加饱腹感,但如果单纯依靠每天晚餐只吃西红柿来瘦身,那么,除了控制其它高热量的食物外,还需要增加运动量,如游泳、瑜伽等,就能达到一定的减肥效果。
不过,西红柿不推荐晚餐吃一个月,因为西红柿缺乏人体所需的蛋白质、脂肪等营养物质,如果没有吃其它食物中的蛋白质、脂肪,长期晚餐只吃蔬菜和水果,就会导致人体缺乏这些营养,造成营养不良,不利于身体健康。
要瘦身,不仅要控制晚餐,早饭和午餐也要适当注意,以及多运动,通过运动摄入的卡路里,一般要保持每天摄入的热量多于摄取的热量,就会慢慢变瘦。