减肥是很多女人都非常关注的问题，为了达到自己满意身材，会尝试各种各样的方法进行减肥。如果采用运动减肥的话，需要长期坚持才能达到效果。采用食疗减肥就不用这么辛苦了，红豆薏米就有减肥的效果。那么，红豆薏米的功效减肥食多久才瘦？下面咱们就来看看吧。
红豆薏米确实有减肥的功效，因为这两种食材都是可以去湿气的，而大部分的女性不能理想的瘦下去，都是因为体内的湿气。坚持食用红豆薏米的功效减肥食，对减肥是很有帮助的。但是每个女性的体质都不一样，具体的使用效果也是因人而异的，一般都是需要坚持几个月才会看到效果，但是具体的效果还是要以实际情况为准的。
除了红豆薏米的功效减肥食，还有一些其它的减肥方法可以同时使用，这样会让减肥事半功倍。运动一直是最有效的减肥方法，在食用红豆薏米的同时再配合适量的运动，效果就更好了。但是运动也是需要坚持的，三天打鱼两天晒网肯定是不会看到效果的。
饮食方面也是减肥的关键，在减肥期间最好不要摄入脂肪含量高，还有高糖分的食物，像白肉、油炸的食物、甜品等。可以多吃一些纤维比较粗的水果，比如橙子、柚子、木瓜等。
红豆薏米的减肥效果还是比较好的，但是限制比较多，仅仅是能够帮助水肿型肥胖的人达到减肥的目的，并且等到患者体内的水都排出来之后，患者再喝红豆薏米水的话，减肥的效果就不是那么的明显了，其实红豆薏米对于减肥也仅仅只是有一定的辅助作用，要想减肥的话，最主要的还是要管住嘴，迈开腿，多吃一些蔬菜和水果，少吃油腻的食物，同时多加运动。