枸杞生吃作为养生保健的食物,一般情况下,一天吃10颗左右是合适的。 枸杞有很好的保健作用,如果经常适当地吃一些。 枸杞作为一种食品,常吃可以对人体的肝肾起到一定的养护作用,具有很好的保健作用。 另外,枸杞还是一味的中草药,有很好的药用价值,其味甘,性平,归肝、肾经,有滋补肝肾、益精明之功效。 对于因肝肾阴亏所致的腰膝酸痛、眩晕耳鸣、血虚萎黄、目昏不明等病症有很好的调理效果。
不过枸杞作为药食同源的食物,并非所有人群都适合食用,对于虚火旺、脾虚便溏的人群不宜吃枸杞,否则会导致虚火更旺,或是脾虚腹泻的疾病加重。 因为枸杞具有滋补肝肾的作用,所以肝肾不虚的人不宜食用,以免导致上火。
此外,如果需要用枸杞调理疾病,就需要增加枸杞的用量。 剂量太小或太大都不利于疾病的治疗,可以在医生的指导下应用。