身体的毒素和健康有着密切的关系，尤其是在冬天的时候身体体内会积攒大量的毒素，这些毒素得不到排泄的话，会给身体带来很多的麻烦和负担，所以在平时可以多吃一些能促进消化和吸收的食物，来帮助我们身体代谢，再多吃一些胡萝卜，大蒜，黄瓜，黑木耳等这些食物来帮助身体排毒。
吃什么排毒养颜 五种食物效果好
一、胡萝卜
胡萝卜是非常棒的排汞食物，胡萝卜中含有大量的果胶，这些果胶可以与人体内的汞相结合，带着这些毒素通过血液循环排出体外，从而达到非常不错的排毒养颜效果。另外胡萝卜还能够促进肠胃的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病和衰老的自由基的生成。
胡萝卜是非常棒的排汞食物，胡萝卜中含有大量的果胶
二、大蒜
大蒜中含有一种非常特殊的物质，这种物质可以降低人体内的铅的浓度，是非常不错的排毒养颜食物。
三、黄瓜
黄瓜具有非常好的利尿效果，能够有效的清洁尿道，能够帮助肾脏排出泌尿系统内的毒素，另外黄瓜中还含有大量的葫芦素和黄瓜酸等，能够帮助肺、胃、肝脏等排出毒素，所以说黄瓜是非常棒的排毒养颜食物。
四、黑木耳
黑木耳具有非常棒的润肠排毒的效果。黑木耳中含有的大量的植物胶质，这种物质具有非常强大的吸附能力，可以有效的吸附肠道内的毒素，并且携带着这些毒素排出体外，另外黑木耳还具有清洁血液的效果，经常食用黑木耳可以有效地清除人体内的污染物质。
五、猪血
猪血中含有一种血浆蛋白，这种物质与人体内的消化酶发生反应之后会产生一种解毒和润肠通便的物质，这种物质可以与侵入人体内的粉尘和金属物质发生反应，形成人体不容易吸收的物质，直接排除体外，具有非常棒的除尘、清肠通便的效果。