紫薯在现代生活中受到人们的大力推崇,因为紫薯的口感味道和营养价值非常高,适合用于养生保健,能够给人们的身体带来非常多的好处,紫薯的花青素和糖分含量非常高,吃起来富有甜蜜感觉。紫薯的吃法还有很多,而紫薯能涮火锅吗?下面就来看看讲解吧,有兴趣的人士可以了解一下吧。
紫薯营养丰富具特殊保健功能,它含有20%左右的蛋白质,包括18种氨基酸,易被人体消化和吸收,其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素,内含有大量药用价值高的花青素,科学家发现花青素是天然强效自由基清除剂。
紫薯可以做鸡火锅的,紫薯鸡火锅的做法如下:
食盐2茶匙、姜1块、枣15颗、枸杞子1把、空心菜200克、小白菜200克、面粉250克、碱面2克、平菇250克、香菇250克、药材包1包、水适量、番茄酱适量、拌饭酱适量、芝麻油适量、蒜适量、腐乳适量、味极鲜适量
步骤:
1.把鸡提前拿出来解冻,取出洗净斩块,药材包备用;
2.红枣洗净两边各剪个口子,姜切片,枸杞子洗净备用;
3.汤锅中坐水,把步骤2和步骤3的食材放入,大火烧开后转中火煲约30分钟;
4.煲汤底时把面粉加入碱面和适量水,和成稍干的面团用保鲜膜包起来醒发;
5.把紫薯、虾和墨鱼丸洗净备用;
6.把平菇和香菇洗净撕小块备用;
7.青菜类洗净控水备用;
8.准备好喜欢的蘸料;
9.汤底30分钟后加些盐便可以开吃了,虾不易烫的时间过长,可以一次性烫好后全部取出来吃;
10.最后可以把面压出来,根据需求量用火锅汤底烫一些;
11.煮到后面的汤很香浓,用来烫碱面很美味。