我们平时理应多吃一些营养物质丰富的食材，那么能够有效发展身体的免疫能力，对病症的治疗和避免 都是有很好的功效，平时多吃一些新鮮的蔬菜水果与生果，能够有效的缓解身体不舒服的病症，常常吃一些含有原花青素比较多的食材，能够让人更加的聪慧，能够具有一定的健脑的功效，而且能够有效的发展身体的抗病性才可以，皮肤更加的细致和软嫩，而且避免 衰老的产生。
流程/方式：
1、含有原花青素的食材是比较多的，一般 带颜色的食材上都含有比较多的原花青素的成份，四季豆中含有原花青素，常常吃四季豆，还能够有效的避免 心脑血管层面的病症。紫红薯中含有比较多的原花青素的成份，能够提高者的记忆能力。
2、蓝紫色洋白菜中含有比较多的原花青素的成份，而且也有比较多的维他命和矿物的成份，常常吃蓝紫色的洋白菜，对健康是比较好的，蓝紫色的圆葱也含有比较多的原花青素的成份，而且能够有效的避免 癌症的产生。
3、灰黑色的黑桑葚中含有比较多的原花青素的成份，常吃灰黑色的僵尸还能够有效的抗衰老，是一种养颜美容的多见食材。很多人都喜欢吃一些大樱桃或是是番茄，这种食材中也有比较多的原花青素的成份，蓝莓含有原花青素的成份是较为高的。
常见问题：
平时多吃些营养物质丰富的食材，有利于发展人体免疫力，对病症的治疗和避免 都是有很好的功效，平时多吃一些草莓苗还能够有效的美白皮肤和肌肤护理，减少色斑的产生。春天是填补维他命和原花青素的好的时节，期待高度重视身心健康的人把握好这一机会。