燕窝和银耳的功效对比都有滋阴润燥的作用，也有美容养颜的疗效，同时还有益气补血、提高睡眠质量的作用。
1、滋阴润燥：两根燕窝都属于一种滋补类型的食物，也是一种药材，性平，如果出现了久咳痰喘或者是支气管炎以及肺阴虚引起的盗汗，是一般可以适当的吃一些药物或者是银耳，能够达到滋阴润燥的效果，有助于症状改善。
2、美容养颜：银耳以及燕窝里面的优质蛋白量都比较高，能够补充体内日常的消耗，也是人体不能够缺失的部分，对于皮肤能够达到修复以及保养的效果，从而增强了皮肤的营养，够达到美容养颜的效果。
3、益气补血；燕窝银耳都会被大部分人使用，并不会出现一些不良的影响，含有的营养物质也比较丰富，能够达到补中益气的效果，对于胃阴虚引起的症状会有所改善，是比较常见的滋补食物。
4、提高睡眠质量;燕窝和银耳能够达到滋阴的效果，也能达到镇静安神的疗效，经常性的吃一些能够促进睡眠质量的提高改善睡眠或者是多梦等症状。
如果对燕窝或者是银耳里面某种成分过敏时，一般需要禁止摄入以免出现过敏症状。