桔子和桂圆是可以一起吃的，尽量不要吃得太多，很容易引起上火，里面含有的营养价值都是比较丰富的。
1、桔子：桔子里面含有大量的维生素C和维生素a以及多种化合物等成分，能够起到美容作用，是一种比较天然的抗氧化剂，需要的维生素成分，对于化痰和理气也能够起到一些辅助效果，有淡斑和美白以及美容的功效，有效促进皮肤细胞再生，防止色素堆积，从而达到美容养颜的功效。
2、桂圆：桂圆里面含有丰富的葡萄糖和维生素以及微量元素等，能够补充身体所需要的营养成分，桔子和桂圆一起吃之后能够起到互补的效果，这两种食物一起吃很容易出现上火的症状，尽量不要吃得太多，很容易引起咽喉部位出现疼痛，适量的吃能够起到增强体质和提高免疫力的效果。
平时需要注意营养均衡，尽量不要有挑食习惯，适当的做有氧运动，比如慢跑和游泳以及骑自行车等能够有效增强体质，对人身体好处都是比较多的，尽量不要长时间有挑食习惯，要注意营养均衡，能够起到强身健体的效果。