蓝莓是一种天然的果实，在欧美国家等國家，蓝莓被称作“生命果”，由此可见其营养成分之高，蓝莓味儿香甜爽口，很多人都喜欢吃这一紫蓝色小小的颗粒物的新鲜水果，但大部分人都感觉蓝莓糖份高，害怕多吃，怕胖、怕血糖升高，孕妇出現高血糖，在饮食搭配上一定要留意。
孕妇高血糖能够 吃蓝莓吗？
孕妇高血糖是能够 吃蓝莓的，蓝莓归属于低gi值的新鲜水果，蓝莓所带有丰富多彩的原花青素，有调整血糖值，抗氧化性的作用。
除此之外蓝莓中的原花青素可以修补负伤的胶原蛋白粉和胶原纤维，能消除身体危害的氧自由基、避免 脸部皱纹的提前转化成，降低皮肤病和波浪纹，乃至淡化疤痕、祛除色斑、美白皮肤，而且使皮肤长期性光洁，颇具延展性，小于怀孕期间禁止使用护肤品的孕妈妈而言肯定是纯天然的护肤产品。
健康小贴士：因为蓝莓汁液中的一些成份会造成蛋白的凝结，因此 不能与牛乳等奶制品同食。
蓝莓的身心健康食用方法
1、作为早饭麦片粥的食物：在最喜欢吃的麦片粥里或粥上，再加一杯的蓝莓。假如早已冷冻过，则务必摆上五分鐘之后再吃。
2、奢华法式奶酪蛋糕：在热松饼上，涂上一层软淡的煳式奶酪，顶端再加一层蓝莓即成。
3、蓝、白、红水果沙拉：把蓝莓加进拌好的水果沙拉上，蓝光四射。让人看过禁不住使之食欲大开，唾液直噎。其作法为：在拌好的翠绿色蔬菜底上，再加切完的草莓苗，和新鮮蓝莓，再撒一点法式沙拉酱即成。
4、特等水果杯水果沙拉：蓝莓原本就可以促使各种各样酸奶水果捞越来越更好看，更芳香。一般欧美国家人员都特别喜欢鳄梨片，哈蜜瓜丁和蓝莓一起再加欧式纯蜂蜜色拉酱。此外，还可以试一下西瓜果蔬菜丁，猕猴桃片，另配上蓝莓，坚信其結果必定让人垂涎三尺不止。
5、新鲜水果优格：自然，买蓝莓酸乳酪并不会太难，但请一定要试一试低热量百里香或者柠檬酸钠和半新鮮或冷冻蓝莓，那般便会既能够 多吃蓝莓，又可以享有他们的异香。
6、蓝莓口味综合性水果汁：蓝莓添加柠檬水、冰块儿以及他新鲜水果一起打汁，新鮮、清爽、好口味。