猪肺热量不高,100g猪肺的热量是84kcal,100g猪肺含有3.9g脂肪,减肥时可适量吃。猪肺是一种动物内脏,一般动物内脏中胆固醇、嘌呤等含量比较高,不建议食用高尿酸、高胆固醇、痛风的人群。
尽管猪肺本身热量不高,但要注意烹饪的方法,如果在烹饪过程中添加了较多油脂,比如猪肺,减肥时不建议吃。另外,猪肺热量不高,蛋白质含量也比较低,减肥的时候如果蛋白质的摄入量不足,就会导致身体出现乏力、免疫力下降等症状。因此在减肥的时候可以适当地吃一些肉食,比如精瘦肉、鱼肉或去皮禽肉,以确保摄取足够的蛋白质。
减肥时建议选择少油、少糖、少盐的饮食原则,增加谷物杂粮、薯类和新鲜绿叶蔬菜摄入量,适当吃肉、蛋、奶等优质蛋白质,尽量减少在外就餐,减少食物的按量摄入。另外适当的运动,比如慢跑、游泳等,消耗热量,有助于减肥。