营养价值高的水果有榴莲、芒果、牛油果、荔枝、火龙果等，这些水果都属于比较常见的，口感比较好，里面的营养价值会比较丰富，可以快速的被人体吸收和利用，适当吃对身体健康有一定好处，营养充足能起到保健和增强抵抗力效果。
1、榴莲：榴莲属于依赖价值比较高的一种水果，里面有碳水化合物、维生素B、维生素C、钙、铁、磷，还有人体所需要的多种氨基酸，糖分含量也属于比较丰富的，适当的吃能起到美容养颜的效果，有助于体内毒素排出；
2、芒果：芒果属于热带水果，里面有比较丰富的营养价值，维生素a含量比较高，还有维生素C和蛋白质、钙、铁、磷等，适当吃可以起到清肠胃效果；
3、牛油果：牛油果当中有维生素C和脂肪酸，还包括蛋白质、钙、磷、镁等，营养价值比较高，口感也属于比较好的；
4、荔枝：营养价值高的水果，还有荔枝，荔枝当中有丰富的糖分和蛋白质、维生素C，能促进微细血管血液循环；
5、火龙果：火龙果不仅营养价值高，还属于一种低能量的水果，里面有丰富的水溶性纤维素，能起到促进减肥的作用，还有植物性白蛋白和维生素C等，能辅助美白淡斑。