dha海藻油好还是鱼油好一般是不能够判定的，需要根据个人的体质来决定。
dha海藻油一般比较适合在怀孕期间吃，主要是从海藻当中提取的一种天然油脂，而且含有不饱和脂肪酸，具有明显的抗氧化作用，可以有效的促进宝宝视力或者大脑的发育，对于胎儿的发育有明显的作用，可以维持生命的体系或者是身体的免疫力减少一些疾病的发生，而且不会有明显的腥味，更容易被人体吸收，可能鱼油当中腥味比较重，特别是在孕早期的时候，容易产生恶心的症状。
海藻油是怀孕期间的补品，通常是不能够完全代替食物营养的，不能够过度的依赖海藻油，在怀孕期间还要注意一日三餐，要有规律保证充足的睡眠，才可以促进胎儿的生长和发育，另外也可以多吃一些优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉，还有口服钙片，避免出现缺钙的现象。
怀孕期间要注意做好产检工作，可以通过B超了解胎儿的发育情况或者羊水量的多少，同时在孕晚期的时候还要查看胎心或者是胎盘的成熟度，多注意休息。