水果蒸熟了的好处是促进营养吸收、调理脾胃、增强自身免疫力等，可以少量多次的方法来补充。
1.促进营养吸收：水果当中含有非常丰富的维生素和微量元素，以及膳食纤维等营养物质，比较常见的水果有苹果、梨子、橘子、香蕉等等，将水果蒸熟了之后可以使水果的口感变得更加软糯，在吃了之后更容易被消化系统吸收，来补充身体所需营养，对于身体比较瘦弱或者是营养吸收比较慢，都有非常好的效果。
2.调理脾胃：水果蒸熟吃属于一种比较常见的吃法，在蒸熟之后可以保留食物中的营养成分，同时还能提高食物的口感，在吃之后能达到调理脾胃作用，对于脾胃虚弱或者是脾胃虚寒引起的食欲下降、消化不良、腹部肿胀等症状都有非常好的作用，水果在蒸熟之后需要选择温度适中的时候吃。
3.增强自身免疫力：水果当中的营养物质比较多，在蒸熟之后吃了可以增强自身的免疫功能，对于过度节食减肥或者是偏食挑食引起的免疫力低下和容易受到多种疾病感染，都有非常好的效果。