白糖的功效是补中益气、润肺生津、补充能量等，对于中气不足和免疫力低下等都有非常好的作用，白糖是一种比较常见的糖类，在吃了之后可以补充人体所需的营养物质，还可以有效的增强自身体质，可以适当吃一些白糖来进行补充。
1.补中益气：白糖具有调养脾胃的功效，对于脾胃功能下降或者脾胃不和都有非常好的效果，可以适当吃一些白糖来进行调理，能够增加脾胃的运化，还能有效的改善中气不足引起的身体虚弱和四肢乏力。
2.润肺生津：白糖属于一种味甘性平的食物，在吃了之后可以促进口腔内的唾液腺分泌，能够有效的增加食欲和缓解口干舌燥，肺部燥热引起的口腔干燥和咳嗽等，都有非常好的效果，还能有效的达到滋润肺部功效。
3.补充能量：白糖当中含有非常丰富的碳水化合物是人体内不可缺少的营养成分，可以用白糖泡水喝或者是制作成面食，都可以补充人体所需的营养和提供人体所需的热量，吃白糖的好处比较多，可以有效的缓解低血糖引起的头晕目眩和身体乏力，以及身体出汗等症状。