大家都知道女性在怀孕的时候，一定要多吃一些营养品多补充钙，这样才有助于体内胎儿的健康成长发育，而且钙元素是非常重要的一个元素，如果胎儿在孕妇体内的时候缺钙了，就特别容易造成胎儿发育畸形或者是发育迟缓的情况，尽量的每天吃一些钙，那么怀孕多长时间补钙最好呢?
孕妇补钙首先从食补开始，但是食物补钙可能会不够的，孕妇中期需要很大量的钙的。 平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。 食补的同时可以选择比较天然并且容易吸收的钙片，效果更好。这里介绍你试试体恒健牌的钙之缘片，添加了维生素D，入口即化，口感好，碳酸钙经过超细化，对肠胃几乎没有刺激
应该在临床医生的指导下补钙为好，平时多吃些含钙丰富的食物，如：牛奶、虾皮、豆制品、海带、紫菜、油菜等。凡是正常饮食的孕产妇，实际上临床上很少见到生育先天性佝偻病患儿的情况。而由于补钙过多、重复补钙(大桶水加钙、面粉加钙、饮料加钙、牛奶加钙、保健品加钙，重复应用和叠加)，小头畸形、身材矮小等患者更多，危害更大。
怀孕期间本身就缺钙，需要补充大量的钙，目前你的情况就是缺钙的表现，需要补钙，除了在饮食上多摄入含钙食品如鱼虾，大骨头汤，紫菜等还需要同时服用钙尔奇，比较好，每晚吃吸收充分同时服用牛奶一杯镇静安神促进睡眠。建议注意营养，饮食中摄取同时服用钙尔奇。
在孕期4 个月开始，胎儿骨骼开始发育，此时为了孩子的生长和孕妇本身的需要，需要打量的补钙，支持两个人的生长，所以要开始补钙了，什么钙片都可以，因为每个人的吸收不同，所以不能一味的指明种类。建议使用液体钙，吸收更容易。