如果下巴下面起了小疙瘩，不用过于担心，因为很可能由于自己的内分泌失调导致的红疙瘩，这时候只要注意自己的饮食习惯就可以啦，这段期间要多喝开水，最好是吃一些应季的水果和蔬菜，晚上睡觉的时候最好是打开窗户，这样可以呼吸道新鲜的空气，对自身的健康是很有好处的。
1、下巴上长了个疙瘩有可能是因为饮食上的不当，或者是睡眠上的问题，那这样的话，咱们在睡眠上就应该多注意一点了，要给自己制定合理的作息时间，让自己有一个优质的充足的睡眠，这样也可以有效抑制面部疙瘩的生长。
2、 在饮食上咱们更加得注意，俗话说病从口入，也是不无道理的，毕竟我们吃的所有东西都是从嘴巴里进入的，所以在饮食上咱们得多吃清淡的食品，少吃辛辣油腻的食物，辛辣油腻的时候进入人体后比较难消化，所以多吃水果蔬菜可以加快新陈代谢。
3、 有时下巴上长痘，长疙瘩也是跟咱们自身的心情有关系的，有时候心情过度紧张，或者情绪比较激动也是容易也让疙瘩滋生的，所以也要尽量包持一个好的心情，这也是很重要的，如果过于担心，可以去正规的医院做一下检查，也好让自己放心。
注意事项：
平时生活中要戒烟戒酒，少吃辛辣油腻食物，同时也要注意个人卫生，勤换衣物，勤洗澡也是，做好个人卫生，保持皮肤的干燥清洁也是非常重要的。另外一种就是成年痘，这个主要是因为我们生活压力、生活习惯、饮食习惯、气候因素等原因导致的，一般女性生理期的时候出现成年痘的概率非常大，而且成年痘有一个特点，喜欢出现在患者的下巴部位，因为下巴反应内分泌情况。