板栗通常可以起到健脾养胃的功效，并且还可以起到充饥的作用，适量吃一些板栗，对身体有一定的好处。
板栗是一种比较常见的坚果，里面含有的营养物质比较丰富，比如含有大量的蛋白质，同时含有脂肪、多种维生素，并且还有碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分，适量吃一些板栗，能够起到充饥的作用，有利于缓解饥饿状态，另外板栗还可以起到健脾养胃的作用，适量吃一些板栗，有利于促进食物消化吸收，并且还可以补充体内所需要的营养物质，对身体有一定的好处。虽然板栗的功效与作用较多，但是不能代替药物，若脾胃比较虚弱，可以听从医生的指导服用药物调理，比如可以是用四君子丸，而且还可以使用参苓白术丸，能够起到补脾胃的功效，同时还可以益肺气，效果相对来说比较好。
除了吃板栗外，还应加强其他食物摄入量，比如可以吃新鲜的瓜果蔬菜，而且还可以吃高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉等，保持饮食均衡营养，有利于增强自身体质，建议不要挑食和偏食，以免导致营养摄入不均衡。