新鲜水果零食是我们务必摄取的食材，自然有的人讨厌吃苹果，但是也会不定时执行的摄取当时节的新鲜水果，那样人体所需要的微量元素才会获得补充，但是对吃苹果也是有很多规定的，能够从年纪层面来区划，宝宝对新鲜水果的服用要留意其量，少年儿童与成人则据口感而定，针对老人牙不太好时，则要挑选适合的新鲜水果。
1、老年人吃栗子好
栗子是日常生活的普遍零食，它非常合适老年人服用，由于栗子有强脾健胃消食和活血化瘀活血及其补气补血等多种多样作用，老年人平常吃一些栗子，能在消磨时间的另外，具有滋补养生人体的功效，对老年人多发的肾虚和糖尿病有非常好的减轻功效。
2、老年人吃核桃、甜杏仁和花生仁好
核桃仁甜杏仁和花生仁是日常生活普遍的干果食品，这种食品有一个相互的特性，那便是带有很多不饱和脂肪，这类物质对老年人的心脏有挺大的益处，能够提升心脏作用，也可以提升老年人人体的抗氧化能力，对防止心脑血管病症也是有挺大的益处。
3、老年人金橘饼好
金橘饼也是最合适老年人吃的一种零食，它不仅颜色诱惑，并且没有一切防腐剂，老年人服用之后能补充多种营养元素，还能具有助消化温阳化和止咳化痰等多种多样健康保健作用，此外柿子饼、豆腐干及其台湾凤梨酥等，也是合适老年人服用一些零食，可是老年人无论吃啥零食都不可以过多，以防影响一切正常的食材摄取。