喝桑叶茶好处具有清热解毒，降血脂的作用，但是坏处可能会产生明显的腹泻或者脾胃虚弱。
好处：桑叶茶属于一种寒凉性的茶叶，一般在喝了以后具有清热解毒的效果，能够改善发热头痛、目赤、口干口臭、咽干、咽痛、咳黄痰等症状，可以降低身体当中的火气，避免出现肝火旺盛的状况。同时也可以降低身体当中的血脂，避免出现血脂粘稠能够减少高血脂症状。
坏处：但是要注意桑叶茶的寒凉性比较高，如果在生活当中长时间大量的喝，可能会产生明显的脾胃虚弱，容易有肚子疼痛或者腹痛腹泻的状况，容易对脾胃的健康造成明显的影响，出现肠道菌群紊乱的现象。
所以在生活当中喝桑叶茶的时候，一定要注意控制时间或者是控制喝茶的次数以及量，根据个人情况然后选择，在喝茶的时候还要注意时间，在晚上睡觉前尽量不要喝茶，可能会影响到正常的睡眠质量，容易产生失眠梦多或者排尿次数增加，平常可以多喝一些白开水，能够促进个人的新陈代谢，达到补水的目的，要多注意休息。