发奶汤一般可以选择乌鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤、山药香菇、鸡汤等。通过喝一些汤水类，可以促进乳汁的分泌，还可以给乳汁增加营养，促进宝宝的正常健康，促进宝宝的正常发育和生长。
1、乌鸡汤：乌鸡属于是一种滋补品，里面的营养价值非常丰富，通过喝一些乌鸡汤能帮助身体虚弱的症状得到改善，并且还可以促进乳汁的分泌。
2、排骨汤：排骨通常是指猪身上面的肋条以及骨骼部位通过喝一些排骨汤里面的营养价值非常丰富，具有钙物质以及微量元素，能促进乳汁的分泌，还可以提高乳汁的质量。
3、鲫鱼汤：鲫鱼属于是一种海鲜类的食物，肉质比较鲜嫩，容易被机体消化以及吸收，通过喝一些鲫鱼汤，里面的微量元素比较丰富，同时也具有蛋白质和钙物质能起到促进乳汁分泌的作用。
4、山药香菇鸡汤：山药香菇鸡汤通常是指用山药以及香菇和鸡肉煲出来的汤，香菇属于是一种菌类蔬菜，山药属于是一种营养的佳品，可以起到健脾益胃的作用，搭配在一起可以促进肠胃的消化以及吸收，也可以促进乳汁的正常分泌。