太辣了可以喝一些温牛奶或者吃一些甜食物也可以吃一些酸性食物，或者遵医嘱口服胃黏膜保护剂。
1、可以喝一些温牛奶：牛奶中主要的成分是蛋白质能够在胃黏膜中形成保护层，减少胃黏膜刺激，也能够改善口腔内过度辛辣的症状。
2、吃一些甜食物：可以适当的吃一些白砂糖以及糖果，能够减少口腔黏膜的刺激或者减少辣椒对于胃黏膜的烧灼感。
3、吃一些酸性食物：吃这些辣椒后多数会导致口腔内烧灼感，可以吃一些酸性食物，能够刺激唾液分泌改善辣椒的辛辣。
4、口服胃黏膜保护剂：经常吃辛辣的食物或者吃了过辣的食物到胃部后，可能会引起胃黏膜的疼痛以及刺激，不排除会导致胃部出现痉挛，可以遵医嘱口服胃黏膜保护剂，比如硫糖铝药物。
要避免长期吃辛辣的食物，尤其是在月经期间吃辛辣的食物可能会导致妇科问题，不排除会引起心率加快，还可能会导致月经出现紊乱，严重的通常还会伴有痛经，也不宜吃生冷和刺激性的食物。在出现头痛以及痔疮后也不宜吃辛辣的食物，可能会导致症状更加严重。