葡萄的营养价值比较丰富，比如多种维生素和钙、铁、磷，能够补充身体所需营养，还可促进肠道蠕动和消化，对身体健康有好处。
葡萄是生活中常见水果，口感酸甜，果肉多汁，少量吃能够帮助增进食欲，改善过度疲劳或者口干舌燥现象，葡萄中富含的营养成分也是比较多的，比如维生素B6、维生素B2和维生素C，还包含多种矿物质，比如钙、磷、铁等，也包含人体所必需的氨基酸成分，所以多数人可以吃，能够补充身体所需营养，帮助改善疲劳，还有利于调整气血不足现象。葡萄虽然好处比较多，但是并不能一次性吃过多，否则可能会导致肠胃负担加重，产生消化不良或者腹痛和腹胀，也会引起恶心呕吐等不良现象。
吃葡萄的时候需要将葡萄清洗干净，可以选择盐水浸泡或者小苏打浸泡，清洗干净后可以直接吃，也可以冷冻吃，更加爽口。还可增加些其他水果，比如苹果、香蕉、草莓、榴莲等等，也可吃些促进肠道蠕动的蔬菜，比如菠菜、青菜、油麦，避免食物过度单一保持营养，膳食摄入均衡。