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什么汤补钙效果最好?

时间:2023-01-04 21:02:36  编辑:admim

什么汤补钙效果最好?

不管在生活中还是在网络上,大家经常看到一些补钙的保健品,有些是补钙的药品,这些保健品的价格还比较昂贵,大家都知道补钙的重要性,所以很多人会购买这些保健品来吃,事实上,补钙并没有想象中的那么复杂,生活中的牛奶、芝麻酱等就富含钙元素,另外下面这些汤的补钙效果也非常好。

什么汤补钙效果最好?

鱼骨汤

【功效】增强钙质、清润、去湿

【食材】大鱼骨,选中段到尾,切件。红萝卜+黄豆+雪耳

【做法】起锅略煎鱼骨,红萝卜去皮切片略微爆炒,然后加水,滚十分钟后换落汤煲去煲,加黄豆和雪耳。汤直接饮用,或用来煮面煮粥。

大骨汤

【功效】增强钙质,健脾开胃

【食材】猪骨、茨实、淮山、薏米

【做法】如果用电子瓦撑,熬半天。最好一次买多些料,煲浓些,煲一大煲,然后买几个小胶合分装起来,放冰箱冷藏那格,冻成冰坨子,然后每天要用才拿出来解冻。

象牙丝炖雪梨

【功效】清润、止咳、润肺。

【食材】象牙丝+雪梨

【做法】将雪梨切开两半,中间挖空,将象牙丝放中间。隔水炖。喝水,也可连肉吃。

西湖牛肉粥

【功效】增强钙、铁、(动植物)蛋白质。开胃。

【食材】瘦牛肉+豆腐半块

【做法】牛肉剁烂,用盐和少量蚝油调味。豆腐切成约0.5*0.5的小块。当烂饭或粥快煮好时,将牛肉和豆腐一起放入,稍微煮一会就可。牛肉和豆腐都是极易熟的东西。

牛肉含丰富动物蛋白,豆腐含丰富植物蛋白,两者混合一起非常好。甚至可以打一个鸡蛋黄进去,就更诱人了。

鲜味海鲜粥

【功效】增强钙质、各种微量元素、开胃。鲜香诱人。耐不久吃一次。无胃口可用这两种鲜物的美味激发其胃口。

【食材】2小颗遥柱+蚝士干一个。

【做法】将蚝士切成小块,将配料煲水至软、出味。然后加入面或米即可。

高营养鸡汤

【功效】鸡腿肉煲的汤香味很特别,比光是用鸡肉煲的汤味道要更香。加鸡脚能有助于骨头的软化、营养融入汤中。

【食材】鸡脚四只、鸡腿一只、淮山、茨实

【做法】将配料放入汤煲中,放约2汤碗水,煲浓。