白萝卜闷排骨是一道家常美食,主要的材料就是白萝卜加上排骨所制作而成,白萝卜闷排骨营养价值丰富,而且清淡不失美味,营养而且不油腻,经常食用对身体非常好,可以补充身体营养物质同时也可以补充一些钙质,而白萝卜闷排骨的做法简单,需要用到白萝卜加上排骨进行烹饪即可。
萝卜焖排骨
材料
猪排骨 500g,白萝卜 小条1条,葱 2支,姜 数片,辣椒 2支,洋葱 半颗,酱油 9匙,冰糖 1.5匙,白醋 3匙,水 3
做法
1、姜切数片备用
2、辣椒分两分:一支切斜段、一支切末备用
3、葱分两分:一支切段、一支切末备用
4、洋葱切块备用
5、白萝卜洗净削皮, 滚刀切块备用
6、1 匙油热油锅, 爆香斜段辣椒、葱段、姜
7、下洋葱拌炒至洋葱半软, 下排骨炒至变色
8、依序下酱汁, 酱汁煮滚后, 转小火熬煮 20 分钟后, 再下白萝卜继续熬煮至白萝卜软烂入味
9、盛至碗中后, 撒上辣椒末、葱末即可
制作方法二
原料
排骨、萝卜、海带、油、盐、花椒、八角、香叶、酱油、料酒、白糖、葱、姜、蒜。
步骤
1,排骨剁小块洗干净。锅中放水,放入洗好的排骨,焯水。萝卜焖排骨
2,捞出洗干净,淋干水分。
3,萝卜切大块。
4,锅中放油,热后放入花椒,八角,香味,葱,姜,蒜爆香。
5,放入焯好的脊骨,翻炒,变至稍微变黄。
6,放入料酒,酱油、白糖炒均。
7,加入水,大火煮开后转中小火焖1小时左右。
8,焖至半小时时放入萝卜块。放入海带。继续焖半小时。
9,最后大火收汁,撒些葱花,滴几滴香油出锅。
制作方法三
材料
猪小排 (2根)
萝卜 (适量)
姜 (适量)
蒜 (适量)
花椒 (适量)
干辣椒 (适量)
青红椒 (适量)
香葱 (适量)
盐 (适量)
料酒 (适量)
老抽 (适量)
生抽 (适量)
白糖 (适量)
胡椒粉 (适量)
鸡精 (适量)
步骤
排骨剁成小块,萝卜切滚刀块,青红椒切块,姜切片,葱切段,蒜切粒。
猪小排浸入清水出除血水,捞出沥干。
热锅冷油,下入花椒、姜片爆香。
倒入猪小排煸炒至干水份。
小排变色后加入干辣椒和蒜粒继续炒至露骨。
调入盐、料酒、老抽、生抽、白糖翻炒。
加入没过排骨的开水,加入萝卜块,调入胡椒粉,盖盖焖烧。
起锅前加入香葱、鸡精,翻炒均匀。
营养价值
猪排骨除含有大量的高蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等微量元素,可以为正在长身体的幼儿提供大量的钙质。