水果都是含维生素c比较丰富的水果。而猕猴桃在水果之中是属于佼佼者。猕猴桃所含的营养是十分丰富的，而且热量比较低，吃了也不会发胖。除了这些以外，猕猴桃还含有丰富的纤维素。可以帮助人调节血液循环。所以很多人都会很喜欢吃猕猴桃。那这些以外，猕猴桃还有哪些好处呢?
猕猴桃是一种高营养、低热卡水果，含有很丰富的维生素C，还有猕猴桃碱、多糖体复合物、多酚类，精氨酸、赖氢酸、纤维素、铜、铁等，具有很强的抗氧化作用猕猴桃中含有丰富的维生素C、钾、钙、以及胡萝卜素等营养成分，具有抗衰老、抗氧化、调节血液循环，预防心脑血管疾病等功能。坏处：脾胃虚汗、经常腹泻及糖尿病人群不建议吃，另外不建议与牛奶一起吃，一起吃容易导致腹胀腹泻。
猕猴桃含有比较丰富的维生素c，而维生素c是比较怕热的，若是在经过较长时间的加热的话，则可能会导致出现维生素c的破坏，影响到水果的营养。水果还是需要生吃的，若是在进行加热之后食用的话，则会导致其中某些营养成分的破坏，影响到营养的吸收，所以不建议将水果加热食用。不要吃得过多，任何东西都不要过多，否则会加重肠胃的负担，或者造成浪费
女性在流产以后可以食用猕猴桃，能补充适量的维生素C和微量元素，有利于子宫伤口的恢复，但需要保证食物的温度适宜，可以做成果泥或果汁适当加热，并且一定要控制食用量，千万不可一次性食用过多。流产手术对于子宫等部位的损伤比较大，患者在一个月内不能食用任何辛辣和生冷类食物，对于性寒的水果都要控制食用，比如西瓜、雪梨和柑橘等都不能吃。