打瓜的功效与作用是辅助降压、减肥瘦身以及缓解视力疲劳，在平时生活中适量的选择以后对一个人的身体健康有一定的好处。
1、辅助降压：打瓜是平时生活中常见的一种蔬菜，这种蔬菜里边含有的亚油酸成分是比较多的，能够有效的补充身体所需要的一些脂肪酸，降低血压以及降低血脂，同时也可以促进血液循环，防止动脉粥样硬化。
2、减肥瘦身：打瓜属于一种低脂和低热量的食物，在食用以后可以使腹部的饱腹感逐渐的加强，减少主食的摄入量，具有减肥瘦身功效。
3、缓解视力疲劳：打瓜当中含有的胡萝卜素成分是比较多的，在使用以后能够有效的转化为维生素，对视网膜感光物质提供原料，缓解身体疲劳。