饮茶对身体好，它是大家都了解的事儿，荼叶泡在温开水里边，让荼叶中的营养成分渐渐地的渗入出去，随着着湿热，让人体和情绪都越来越舒服起来了。另外，饮茶还能安神助眠镇惊，觉得太累了的情况下也可以简易来杯茶水醒神一下。很多人都问早晨喝绿~茶行吗？究竟怎样喝茶才算是对的？
一、早上喝茶别空肚
早晨醒来，空肚之时不必马上喝茶。
由于荼叶中带有咖啡碱等黄酮，空肚喝茶易使肠胃消化吸收咖啡因过多，进而会使某些人造成一时性肾上腺作用较为亢奋的病症，如发慌、头晕目眩、手脚无力、心神恍惚等。不常饮茶的人，尤其是早晨空肚喝浓茶，更非常容易出現所述病症。这在医药学上称作茶醉，一旦出現茶醉状况，要是口含糖块或喝些红豆糖水，就可以减轻。凡患胃、十二指肠溃疡的中老年更不适合早晨空肚喝茶，尤其是浓茶水。由于过多的单宁酸会刺激性肠胃黏膜，进而道致病况加剧，有的还会继续起消化不良或便秘。
二、怎么喝茶比较好
1、早晨喝红茶最好是
大部分人常有在早上饮茶的习惯性，觉得在早晨起来后喝一杯喝对人体是最好是的，能够具有健康养生降血压的实际效果。的确，历经了一个夜里的歇息，人体水份很多外流，需要立即补充水份，降低血液浓度值，此刻喝一杯淡茶叶茶不但能够许多 的处理这一问题，还能推动血液循环系统，有益身心健康。
早上强烈推荐喝红茶，由于绿茶有祛寒，稀释液血液，降低血压的功效，非常合适早上食用。能够在早上喝红茶时添加适量牛乳，营养成分有健康养生。但是要大伙儿需注意的一点是，早上饮茶需要在吃过早饭之后，空腹喝茶会导致胃肠承担，荼叶中带有咖啡碱，消化吸收过多会出現心悸、尿频尿急等病症。
2、下午喝绿茶或是绿茶叶最好是
中午饮茶的人也不在少数，强烈推荐在在中午3点上下食用。这一时间范围饮茶能够调整人体，提升身体免疫力，增强抵抗力，对身心健康的功效挺大。三高人群明显建议在这个时间范围饮茶，长期性坚持不懈出来能够做到很好的实际效果，乃至可能比用药治疗的实际效果更合理。
下午是身体肝火最充沛的時间，能够喝一杯绿茶叶，中医学觉得，绿茶叶入脾经，具备助消化有利排尿，减肥瘦身降血脂、消炎抗氧化性的功效，下午喝，能够合理减轻肝火过度充沛的状况。
3、夜里可喝黑茶
夜里8点上下要饮茶得话，能够喝黑茶，黑荼性致温纯，能够解油腻、清血管、清内毒素、促进消化，最重要的是黑荼不容易影响身体的正常睡眠。此刻喝一些适当的黑荼能够修补人体免疫力，对身心健康很有益处。如果有神经衰落的能够喝普洱茶，性平静，不容易影响夜里的睡眠质量，还能养胃、促进消化。喝黑茶还要留意不必喝新式茶，新式茶中带有一些成份会对身体胃肠造成刺激功效，非常容易引起胃病。