海带丝归属于一种蔬菜水果，它不但营养成分非常高，还另外兼顾功效与作用。因此海带丝一直被大家誉为身心健康食品，日常生活大家常常会服用海带丝。但是还要虽好，也不适合过多服用，那麼常常吃海带有哪些好处呢和弊端是什么呢?
一、吃海带的好处
1、海带丝中有一种物质称为海带丝含糖量，这类物质能够降低细胞免疫的身亡，协助大家抵御辐射源。
2、不饱和脂肪、食物纤维在海带丝中比较丰富，这二种物质能够协助大家消除血管内的胆固醇，并促进胆固醇代谢出身体之外，协助大家软化血管。
3、海带丝另外又带有很多的碘，碘能够协助大家防止由于缺碘而导致的甲状腺肿大。
4、海带丝中又带有丰富多彩的硒，硒是十分知名的抗癌明星，因此常常吃海带还能具有抗癌的功效。
5、海带丝中的钙和碘能够协助身体的甲状腺囊肿生成甲状腺素，具有美容护肤、防衰老的作用。
二、吃海带的弊端
在身心健康的标准下，大家假如能适当吃海带，并不会给人体产生弊端。可是有一些特殊家庭，应当降低海带丝的摄取，不然非常容易产生一些伤害。
1、甲亢患者
甲亢患者应尽量减少服用海带丝，由于海带丝中很多的碘会加剧甲亢患者的病况。
2、孕妇和哺乳期间女士不应多食海带丝
一样是由于海带丝中带有很多的碘，在这里2个阶段应用过多的海带丝，碘马上会根据奶水进胎宝宝或是是宝宝的身体，给宝宝的甲状腺素产生一些影响。孕妇每星期能吃1-2次海带丝就可以给人体补充充足的碘了。
3、沿海城市的人也应当少吃海带，不然这种地域的人可能会由于多吃海带导致碘过量，引起一些病症，乃至造成甲状腺癌。
最终就是说要提示大伙儿，吃海带以后不必马上喝茶水、吃酸酸的的新鲜水果。由于海带丝中丰富多彩的铁会由于茶叶茶中的单宁酸、酸酸的新鲜水果中的绿色植物酸而被影响消化吸收。