香蕉也是受到许多人喜爱的一种水果，不仅是因为香蕉的味道甜美，更是因为在香蕉当中含有大量的膳食纤维，所以吃香蕉有助于润滑通便，缓解便秘问题。而对于存在严重便秘问题的患者来说，不仅需要服用便秘的药物进行治疗，也可以吃蒸香蕉。那么治便秘的蒸香蕉需要蒸多久呢？
蒸香蕉的功效
1、香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。
2、失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。
3、常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。
4、食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，可使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。
5、香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。
蒸香蕉治便秘要蒸多久
方法一
配料：香蕉、冰糖
做法：1.把香蕉剥皮后切几段，和冰糖一起放进碗中。
2、将碗放入蒸锅中，中火蒸10分钟。10分钟后取出并食用。
方法二
成份：香蕉、枸杞、冰糖
做法：1、枸杞在水中浸泡后洗净。
2、剥掉香蕉皮后，切断装在盘子上，加冰糖一起蒸10分钟。把枸杞放在上面装饰。
食用蒸香蕉的禁忌
1、不应该空腹吃。香蕉中的镁含量较高，空肚食用会影响心脏的功能。
2、不应该食用过多。香蕉中含有比较多的微量元素，食用过多影响身体营养平衡，对健康有很大危害。也会影响胃肠功能紊乱。
3、未熟的香蕉不可以食用。蒸香蕉可以治疗便秘，但如果你选择生香蕉作为原料，可能会加重便秘。因为生香蕉含有的单宁酸有很强的收敛性，会使大便变干变硬，从而加重便秘。
但是，有些人没有用生香蕉，为什么吃了蒸香蕉便秘也加重了呢?其实，通过蒸香蕉治疗便秘，也是有讲究的。
中医一般把便秘分为热秘、虚秘。热秘就是上火热气造成的便秘，香蕉性寒，对这种便秘有缓解作用。而患了虚秘的人，脾胃是属于虚寒症状的，吃了效果不理想的。因此，大家要分清楚自己便秘的症状，脾胃虚的人可以通过吃杏仁之类的坚果来治疗便秘。