自热火锅通常情况下可能具有营养不良、肥胖、引起胃肠不适的危害，在日常应当避免长期使用自热火锅，否则可能会影响身体健康。
1、营养不良：一般自热火锅当中的食材营养成分比较少，同时可能还有添加剂，如果长时间的食用，可能会导致身体营养不良，出现浑身无力、贫血的症状等，需要在日常避免过多的食用，需要饮食营养健康的食物，比如新鲜的水果蔬菜和一些肉类食品等。
2、肥胖：一般自热火锅当中含有大量油脂，如果大量的使用，可能会导致体内脂肪增加，引起肥胖，而由于肥胖可能会导致身体出现高血压，高血糖等症状，所以日常一定尽量避免过多的食用。
3、引起胃肠不适：一般自热火锅都比较辛辣，如果自身肠胃比较虚弱，在使用自热火锅之后，由于受辛辣的刺激，可能会引发肠胃不适的症状，导致出现腹痛腹胀的症状等，需要在医生指导下服用调理肠胃的药物，比如多潘立酮片、西咪替丁片等，同时避免吃自热火锅等。