伏苓别称鸡头米，含有多种多样营养元素，有“水里山参”的美名，是一味宝贵的中草药材，具备健脾治腹泻、去湿止带等作用，那麼，伏苓加什么去湿气实际效果强呢？
薏仁米芡实粥
原材料伏苓、薏仁米、梗米、盐。
作法
1、将薏仁米、梗米清理干净，将伏苓捣烂预留；
2、将捣烂的伏苓和薏仁米、梗米一起倒进锅中；
3、放水适当，用火灾熬煮20分钟上下，再转文火熬煮1个钟头；
4、煮开后，放盐调料，就可以服用。伏苓山药粥2原材料伏苓、淮山药、薏仁米、稻米。
伏苓山药粥
作法
1、将伏苓、薏仁米清洗，放进水里侵泡2钟头上下；
2、将稻米、淮山药清洗，削掉外皮，切割成小段；
3、将泡好的伏苓、薏仁米放进锅中，倒进适度的水；
4、用火灾煮半小时，放进稻米，改用文火熬煮20分钟上下；
5、将淮山药倒进锅中，再次煮10~15分鐘，就可以。伏苓薏米仁炖老鸭3原材料伏苓、薏米仁、淮山药、茯苓、鹅肉、米酒。
伏苓薏米仁炖老鸭3
作法
1、鹅肉褪毛清洗，切片，绰水预留；
2、猪瘦肉清洗切片，伏苓、淮山药清洗；
3、将鹅肉、瘦猪肉放进石锅中，添加姜片、茯苓；
4、加适当冷水，火灾烧开，去白沫子；
5、文火熬煮1~2钟头，加入食用盐、米酒即成。伏苓红豆黑米粥4原材料薏仁米、紅豆、伏苓、梗米。
实红豆黑米粥4
作法
1、薏仁米和紅豆清洗，放进石锅中，加满充足水；
2、开枪至锅原水开后，再煮3分鐘，熄火焖30分钟；
3、再开枪，煮至锅原水再度烧开后；
4、再煮3分鐘，熄火焖30分钟就可以。