内心极度自卑的孩子一般在成长中经历了不好的事情，或者是源于家庭教育方面，总之，过度自卑不是一件好事，那么，内心极度自卑怎么办？下面汇感网小编就来说说。
内心极度自卑的孩子一般经历过什么
1、经历过被人用语言反复贬低的阶段
孩子在年龄还小的时候，还没有形成自我评价体系，不能自信地进行自我判断，一件事情他做得好不好、对不对，会先听取别人的意见。如果孩子小时候，接触到的评价，是温暖的、积极的、中肯的评价，孩子就会成长为自信的人，反之就容易成为自卑、悲观的人。
内心极度自卑的孩子，小时候大多经历过有人用言语反复贬低的阶段。比如，周围人经常说他笨、爱惹麻烦、讨人厌等等。孩子接受到这些消极反馈，就进入了他的潜意识，成为他日后自卑的根源。正所谓，内心阳光、对自己宽容的孩子，肯定先接受别人的宽容、肯定。
2、经历过被父母在情感上忽略的阶段
父母在养育孩子的时候，不要觉得孩子年龄小，不记事怎么对待孩子都无所谓。父母和孩子早期的情感连接，是孩子日后性格的基础。曾经听过一位知名女性谈及自己的成长经历，因为她是女孩，被重男轻女的父母嫌弃，时常把尚在襁褓中的她一个人放在床上不管不顾。虽然，后来因为种种原因，这位女性是在父母身边长大，但是她自言经常有怅然若失的感觉，内心也极度敏感、自卑。
父母陪伴孩子太少，和孩子情感交流匮乏，孩子遭受父母情感上的忽略，孩子就会愈加感觉到自己的渺小和弱小，这种没有存在感的情绪，会催生出他们自卑的情结。
3、经历过持续性的体罚和攻击的阶段
孩子体型和心理上都是弱小的。当有人对他进行体罚的时候，孩子感受到的不仅仅是生理上的痛苦，还有随之而来的，孩子对自我的否认、自责还有悔恨。经历过持续性的体罚和攻击阶段的孩子，容易对自我产生严重的怀疑，容易陷入严重的自卑当中。
内心极度自卑怎么办
曾有人说过，与其每天自我抱怨，患得患失，不如死不要脸来得痛快。那么，如何才能让一个人从极度自卑，变得死不要脸呢?心理学家给出了两个心理疗法：
1、暴露疗法——把自己放在内心恐惧的环境中，将自卑的源头暴露出来
心理学家认为，暴露疗法是治疗社交恐惧症，缓解自卑的有效方法。这种方法的主要目的，是让一个人真正认识和感受到，自己内心所害怕的东西，并没有想象中那么可怕。自卑的人最害怕的变得自己做不好，别人对自己的失望和斥责。
例如一个不敢在会议上讲话发表意见的人，就要鼓起勇气表达自己的看法，不会发现同事和领导并不会斥责你，最多就是不采取你的建议，甚至有些人还会对你的建议做出分析，告诉你下次这样做会更好。
这种方法就是让自卑的人，改变对自己害怕事情的错误认知，克服内心的恐惧，缓解自己的自卑心理。如果坚持几次，不仅不害怕别人说你，还会从中吸取到很多的经验，变得死不要脸，每次会议都想讲两句，即使错了也不会有什么，改进就好啦。
2、自我暗示——反复给自己积极的心理暗示，对自我进行鼓励
我们都知道自卑人的心，就像一颗易碎的玻璃，因为害怕别人对自己的否认和评价，就蜷缩在角落不敢露头，或者是因为一次的被否定，就再也不敢出来了。这种害怕别人评价的心态，让他们变得胆小，懦弱，长此以往，以往必定会一事无成。所以想要成大气，就要变得脸皮厚一点。
自我暗示就是让一个人，时刻给自己做积极的心理暗示，时常告诉自己“我能行”、“我是最棒的”、“我不怕”等，时常在心里提醒自己“我不在意别人的看法，做自己想做的事情，错了大不了从头再来”。这是一个潜移默化的过程，时间久了你就会发现，自己不仅不在意别人的看法，而且还变成了一个厚脸皮，即使面对否定，也能脸不红心不跳的继续做事。
这种办法是一个自我疗愈的方法，虽然需要的时间久，但却是最有效的，克服自卑的办法。而且很多人会在自我暗示的过程中，为了让别人闭嘴，让自己变得越来越优秀。是一个适合所有人用的，让自己变好的方法。
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