巧克力一般在加餐前或者饥饿的时候吃比较好，能够有效的为身体补充能量。
巧克力是生活当中常见的一种零食，但是吃巧克力并没有时间规定，可以根据个人的情况然后选择，但是在晚上睡觉前尽量不要吃巧克力英文巧克力，属于一种高热量的食物，摄入以后可能不能够及时消化，容易产生身体肥胖的现象，而且也会增加胃肠道的负担。巧克力能够为身体补充能量，而且也可以补充糖类或者是矿物质能够减少营养缺乏的现象，同时也可以恢复体力缓解疲劳，适当的吃一些巧克力，可以释放心中的压力，改善日常生活当中精神过度紧张的现象。
巧克力在吃的时候也要注意控制量，因为巧克力摄入太多可能会导致血糖出现波动，而且身体肥胖的几率相对来说比较高，容易导致脂肪堆积，要控制一些添加剂的食物摄入，尽量不要吃膨化食品或者油炸食品，容易对身体健康造成影响，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，没有任何添加剂，能够补充维生素，同时还要润肠通便的效果，有利于大便快速排出体外。